Mon approche
Comprendre avant de changer
Trois axes complémentaires, toujours abordés ensemble, jamais isolément.
Santé métabolique & index glycémique bas
Stabiliser la glycémie pour retrouver une énergie constante.
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment fait monter le sucre dans le sang. En privilégiant les aliments à IG bas, on limite les pics de glycémie, les fringales et le stockage des graisses. Ensemble, nous construisons des repas simples, gourmands et rassasiants, adaptés à votre quotidien et à vos goûts.
Perte de poids durable
Un chemin progressif, sans régime ni frustration.
Les régimes restrictifs font perdre du poids vite, puis le reprennent plus vite encore. Mon approche repose sur la compréhension de vos habitudes, la qualité des assiettes et le respect de vos sensations alimentaires, pour des résultats qui s'installent réellement dans la durée.
Rééquilibrage hormonal
Accompagner le cycle, le sommeil et le stress.
Fatigue, syndrome prémenstruel, sommeil fragmenté, prise de poids inexpliquée : les déséquilibres hormonaux ont souvent des causes multiples. Nous travaillons l'alimentation, le rythme de vie et la gestion du stress pour retrouver un confort durable.