26 juillet 2026
La marche de 10 minutes après le repas : le geste le plus rentable
Dix minutes de marche après le déjeuner réduisent le pic de glycémie de façon significative. C'est le changement le plus simple à installer durablement.
Lire la suiteConseils
Des repères simples, au quotidien
Des articles courts pour comprendre votre corps et faire des choix sereins.
12 mars 2026
L'index glycémique bas expliqué simplement
Pourquoi certains aliments font grimper la glycémie plus vite que d'autres, et comment composer une assiette qui vous garde rassasié plusieurs heures.
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28 février 2026
Fringales de fin de journée : que se passe-t-il vraiment ?
Les fringales de 17 h ne sont presque jamais un manque de volonté : elles sont la conséquence logique de ce qui s'est passé dans la journée.
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9 février 2026
Adapter son alimentation à son cycle
Énergie, appétit, humeur : vos besoins ne sont pas les mêmes tout au long du cycle. Voici comment adapter votre alimentation phase par phase.
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